Zdaniem dietoterapeuty Marka Zaremby największym wyzwaniem w racjonalnym odżywianiu jest umiar. Warto zrobić bilans i zastanowić się, które produkty przynoszą organizmowi więcej szkody niż pożytku, a następnie wykluczyć je z codziennego menu. Trzeba również unikać stresu i postawić na emocjonalny spokój. Korzystne jest także żywienie tzw. superfoods, czyli mieszanką składników bogatych w witaminy i substancje
Materac powinien być dopasowany do wagi ciała i przyzwyczajeń użytkownika
W czasie snu materac przede wszystkim musi zapewniać odpowiednie wsparcie dla poszczególnych części ciała użytkownika i właściwą cyrkulację powietrza. Utrzymanie naturalnych krzywizn kręgosłupa jest bowiem jednym z warunków pozwalających się zregenerować podczas snu. Bardzo ważna jest także jakość materiałów użytych do produkcji. Bawełna, wełna, jedwab czy kaszmir zastosowane jako wypełnienie materaca zapewniają prawidłową absorpcję wilgoci
Co piąty polski uczeń ma nadwagę
Co piąty polski uczeń ma nadwagę. Winę za to ponosi dieta uboga w warzywa, a bogata w tłuszcze i cukier. Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Już co piąty uczeń ma problemy z nadmierną masą ciała. Największym problemem w żywieniu najmłodszych są nieregularne posiłki oraz dieta uboga w warzywa, a bogata w oczyszczone produkty zbożowe,
NIEDŹWIEDZI SMAKOŁYK JUŻ POJAWIŁ SIĘ W LASACH
W kwartalniku „Echa Leśne” Krzysztof Kamiński przybliża sekrety niedźwiedziej kuchni. Czytelnicy dowiedzą się, dlaczego obudzone wiosennym słońcem misie objadają się zielonymi, dużymi listkami. Ich ulubioną roślinę można poznać po zapachu. To dziki czosnek (Allium ursinum L.), zwany też niedźwiedzim. Zjadając go misie oczyszczają i wzmacniają swój organizm. Jednym z wielu regionów południowo-wschodniej Polski, gdzie warunki